FAQ Alles rund um Creatin

Was ist Creatin und wofür ist es gut?

Creatin ist eine körpereigene Substanz, die hauptsächlich in den Muskelzellen gespeichert wird. Es hilft dabei, kurzfristig Energie bereitzustellen – ideal für Kraftsport, HIIT, und intensive Workouts.

Was bringt mir die Einnahme von Creatin?

Die Einnahme von Creatin kann:

  • Muskelkraft und Leistung steigern

  • Regeneration verbessern

  • Muskelaufbau fördern

  • Kognitive Funktionen unterstützen (z. B. bei mentaler Erschöpfung)

Wie nehme ich Creatin richtig ein?

Du kannst Creatin täglich einnehmen – idealerweise zu einer festen Tageszeit. Bei unseren Gummies genügt 1 Portion pro Tag. Beim Pulver: ca. 3–5 g täglich mit Wasser oder einem Getränk deiner Wahl mischen.

Muss ich Creatin laden?

Nein. Eine Ladephase (z. B. 20 g über 5 Tage) ist nicht notwendig. Eine konstante tägliche Einnahme ist genauso effektiv, nur etwas langsamer in der Wirkung.

Gibt es Nebenwirkungen?

Creatin gilt als sehr gut verträglich. In seltenen Fällen kann es zu Wassereinlagerungen oder Magenbeschwerden kommen. Viel trinken hilft! Unsere Formulierung ist besonders magenfreundlich.

Kann ich Creatin mit anderen Supplements kombinieren?

Ja. Creatin lässt sich sehr gut mit z. B. Protein, Pre-Workout oder Vitaminen kombinieren. Es gibt keine bekannten negativen Wechselwirkungen.

Ist euer Creatin vegan und frei von Zusatzstoffen?

Ja! Unser Creatin ist 100 % vegan, hochrein (Creapure®-Qualität möglich), frei von Zucker, Farbstoffen und künstlichen Zusätzen – Made in Germany.

Wie lange sollte ich Creatin nehmen?

Creatin eignet sich für eine dauerhafte Einnahme. Viele Athlet:innen nutzen es durchgehend – ohne Zyklisierung.

Kann ich Creatin auch als Frau nehmen?

Auf jeden Fall! Creatin ist für Frauen ebenso geeignet wie für Männer. Es unterstützt auch hier die Leistungsfähigkeit und Muskeldefinition – ganz ohne “Aufblähen” oder hormonelle Effekte.